任天堂於上個月推出的《健身環大冒險》再次掀起體感運動風潮，不過健身環的實際效益究竟怎麼樣呢？有日本Vtuber「御伽原 江良」努力練了一個月卻在推特上抱怨練了健身環一個月體重卻增加了。
御伽原江良過去一個月在自己的頻道上傳不少健身環實況影片，而且每次都很努力的做了至少一個小時，雖然以 Vtuber 造型現身看不到本人，但在運動中的各種悲鳴、崩壞、氣喘吁吁的聲音也成為了觀眾的最大笑點。
不過御伽原江良昨天在推特表示，雖然努力的用健身環運動，而且在飲食上也盡量吃沙拉等低卡路里食物，但自己回家站上體重計卻發現體重增加了，讓她哭喊：「我每次這麼快死的努力是為了什麼？少吃也沒有減肥啊」，甚至直呼「運動是邪惡的，健身根本是敵人」考慮回歸女生常用的不運動靠節食減肥就好，逗笑不少粉絲。
私ここ最近リングフィット頑張ってたじゃないですか。なんなら美意識高まって食べるものとかもサラダやらお水やらカロリーなんか気にしちゃって。めっちゃ痩せたらどうしよ〜wなんて思いながらね。
— 御伽原 江良 ?? (@OtogibaraEra) November 26, 2019
今実家で久々に体重計に乗ってみたんですよ。ウキウキで。
増えてました。誤差じゃなくしっかり。
私が毎回死にそうになりながら頑張ってた努力は？「食事量を減らせば痩せると思ってませんか？」ってその通りじゃねえか。筋肉とかそんなの関係ないから。体重減ってないと意味ないし
— 御伽原 江良 ?? (@OtogibaraEra) November 26, 2019
ストレス溜まってた時期の方が余裕で減ってたやん
運動は悪。フィットネスは敵。もう二度とリングフィットやらねえ。
但其實認真科普，單以健身環的訓練來說，體重短期內會增加屬於正常現象，健身環的運動大部分屬於肌肉上的重量訓練，重量訓練若有配上吸收蛋白質，就會讓肌肉增長，而肌肉的質量遠高於脂肪（同重量下，脂肪的體積約為肌肉的3倍）。肌肉與脂肪不會互轉，所以如果脂肪沒有透過足夠的有氧運動在短時間內快速消耗，靠著重量訓練長出的肌肉確實可能反而造成體重增加的狀況。
但這絕對不是壞事，由於肌肉質量高，因此兩個同樣體重的人，低體脂、高肌肉比的人會比高體脂、低肌肉比的人看起來更瘦，而且身材線條也更好， 而且肌肉較多也意味著基礎代謝率的提高，若能維持住肌肉與熱量攝取，長期下來會有自然減重的效果。
所以雖然御伽原江良站上體重計後大哭，但真正的成效可能得站上體脂計才能真正看得出來，也許御伽原江良的體態比之前更好了。
不過說了這麼多，也許是任天堂在之前的體感遊戲吃了虧導致發貨量不足，《健身環大冒險》發售至今即將屆滿 1 個月在台灣仍一環難求，目前在各大店頭仍屬大缺貨狀態，有錢還不見得買的到。
